三角肌是肩部的迫切肌肉群，不仅影响肩部线条，还对举座体型和姿态起着关节作用。思门径有足够、立体的肩部，必须羡慕三角肌的考试。而其中，有一个手脚被公觉得“练三角肌的王牌手脚”浏阳市佰瑞福商贸经营部，那便是**杠铃推举**。 杠铃推举是一种复合手脚，能同期刺激三角肌前束、中束和后束，升迁肩部整膂力量与体积。在进行时，保持背部挺直，中枢收紧，将杠铃从胸前推至头顶，再缓缓完了下降，重迭进行。这个手脚不仅能增强肩部肌肉，还能升迁上肢褂讪性，是增肌塑形的高效礼聘。 除了杠铃推举，还不错意想**哑铃侧平举*

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